সৌদি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় মঙ্গলবারের রমজানের টিপসের প্রস্তাব করে

তথ্য ছড়িয়ে দিন

সময়ঃ ১২ মে, ২০১৯


রোজা রাখার সময় মানুষ একসাথে খাবার ছাড়াই ১৫ ঘন্টা ব্যয় করে, মন্ত্রণালয় খেজুর, স্যুপ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হালকা খাবার এবং সহজে হজম ইফতার খাবার খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেয়।

রিয়াদঃ রমজান মাসে সচেতনতা বৃদ্ধির প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে, সৌদি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় তার টুইটার এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলিতে মুসলমানদের রোজার জন্য খাদ্যদ্রব্যের পরামর্শ এবং টিপস প্রকাশ করেছে।
টিপসগুলি ডিহাইড্রেশনের জন্য নিখুঁত খাবারের একটি নির্বাচন অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে রয়েছে সবজি এবং ফল, এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট যেমন বাদামী রুটি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে অবদান রাখে।
রোজা রাখার সময় মানুষ একসাথে খাবার ছাড়াই ১৫ ঘন্টা ব্যয় করে, মন্ত্রণালয় খেজুর, স্যুপ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হালকা খাবার এবং সহজে হজম ইফতার খাবার খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেয়। উপরন্তু, বৈচিত্র্য অপরিহার্য, প্রোটিন-সমৃদ্ধ উপাদানগুলি সহ মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি সেল বিল্ডিংয়ে অবদান রাখে এবং সন্তুষ্টি এবং পূর্ণতা অনুভব করে।

কেন্দ্রীভূত, টিনজাত এবং গুঁড়া জুস এড়িয়ে যাওয়া উচিত, কারন তারা চিনির উচ্চতর, কৃত্রিম রং এবং স্বাদের এবং পুষ্টির মূল্যের দিক দিয়ে নগণ্য। দেহে গ্লুকোজের তাত্ক্ষণিক আঘাত স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে তবে রক্তের শর্করার মাত্রাগুলির মধ্যে একটি স্পাইক হতে পারে, যা বিপর্যয়ের পরে, ক্লান্তি এবং নির্গমন ঘটায়।

এই নিবন্ধটি প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল সংবাদমাধ্যম  আরব সংবাদ

আপনি এই ওয়েবসাইটের আরো আকর্ষণীয় খবর বা ভিডিও দেখতে চাইলে ক্লিক করুন এখানে আরব সংবাদ হোম


তথ্য ছড়িয়ে দিন